Wie viel Sport brauche ich?

Um die lebensnotwendigen Körperfunktionen aufrechtzuerhalten, ist eine regelmäßige und langfristige Integration der Bewegung in den Alltag entscheidend. Wie häufig sollte jedoch trainiert werden um von den positiven Effekten des Sports zu profitieren? Trotz vielfältiger Bewegungsempfehlungen sollte sich jeder Mensch diese Frage als allererstes selbst stellen. Mit der zunehmenden Konfrontation der Medien, die uns tagein tagaus […]

Sport für die Psyche – warum Bewegung kurz- und langfristig glücklich macht

Die Tatsache, dass Bewegung glücklich machen soll, hört man hier und da immer wieder. Gerade wenn es einem aber nicht so gut geht, fällt es umso schwerer aufzustehen, rauszugehen und sich zu bewegen. Wer es dennoch schafft sich zu überwinden, profitiert in vielerlei Hinsicht. Verschiedene Studien haben herausgefunden, dass es durch langfristige körperliche Aktivität zu […]